Sebelum kita membahas cara mengatasi stres, ada baiknya kita tahu terlebih dahulu apa yang dimaksud dengan stres tersebut? Stres adalah suatu tekanan mental yang bisa menyebabkan dan mempengaruhi aktifitas sehari-hari seseorang. Tekanan yang dimaksud tersebut bisa berupa tekanan fisik,mental maupun emosi.
Manusia hidup tidak lepas dari masalah, mulai dari masalah keluarga, pacar, teman bahkan dengan teman kerja. permasalahan-permasalahan seperti ini bisa menyebabkan seseorang menjadi stres. Untuk mengatasinya sangatlah mudah, anda cukup menjaga pola pikir anda stabil atau seimbang ketika anda sedang dalam masalah, cara tersebut cukup ampuh untuk membuat pikiran dan tubuh anda sehat ketika stres melanda. Untuk lebih jelasnya simak ulasan berikut.
1. Lakukan Hal Yang Menyenangkan
Ada banyak hal yang bisa membuat kita senang, misalnya seperti jalan-jalan, bermain game, nonton dan lain sebagainya. Nah, hal-hal kecil seperti itu patut anda lakukan untuk membuat hati dan pikiran anda senang, dengan begitu hal semacam ini bisa menjadi suatu hal yang bisa menghilangkan rasa stres.
2. Anggaplah Suatu Masalah Itu Hanya Sementara
Jika ada mempunyai masalah yang sulit terselesaikan dan membuat anda menjadi frustasi, maka janganlah beranggapan bahwa masalah tersebut tidak akan berakhir menimpa anda. Seberapapun anda mempunyai masalah, hal tersebut tidaklah selamanya, karena tuhan menguji umatnya tidak melebihi kemampuannya. Dengan berjalannya waktu maka anda akan mulai merasa lebih tenang, lebih bahagia dan perasaan stres pun akan lenyap seiring waktu berjalan.
3. Jangan Terpaku Pada kegagalan Anda
Jika anda mengingat kegagalan pasti sebagian orang akan mengalami stres dan menyesal dengan kegagalan tersebut. Jangan biarkan perasaan tersebut melanda anda, coba anda ingat kembali keberhasilan yang pernah anda lakukan dan hal tersebut bisa menjadi motivasi dan semangat anda untuk bangkit dari masa-masa sulit.
4. Aturlah Pernapasan Jika Anda Mulai Merasa Stres dan Cemas
Melakukan pernapasan dalam-dalam sangat dianjurkan ketika anda sedang dalam keadaan panik, cemas ataupun stres. Melakukan pernapasan seperti ini gunanya untuk mengatur tempo pola pikir kita untuk menjadi lebih tenang dan lakukan secara perlahan.
5. Ingat Keberhasilan Anda
Keberhasil merupakan suatu hal yang membanggakan, dengan mengingat keberhasilan anda pasti akan terbayang perasaan kebahagiaan dan senang. Lakukan hal tersebut untuk membantu anda melewati masa-masa sulit anda, dengan begitu anda pun mampu untuk mengatasi masa-masu sulit tersebut dengan baik.
Advertisement